Hé lộ các bước chăm sóc sức khỏe những ngày tết

Tết là dịp mọi người sum họp quây quần bên nhau, trao cho nhau những lời chúc tốt đẹp đầu xuân năm mới. Cùng bên mâm cơm chúc nhau sức khỏe. Nhưng vì vui tết mà chúng ta thường không kiểm soát được chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hang ngày. Nhiều người thường có cảm giác mệt mỏi trong khoảng thời gian tết, nguyên nhân cơ bản có thể nhận ra là do chúng ta uống nhiều bia, rượu, nước ngọt, café, bánh kẹo và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ…. Hiểu được cảm giác mỗi dịp xuân đến mọi người thường có cảm giác mệt mỏi, thiết bị chăm sóc sức khỏe – Lều xông hơi xin chia sẻ cách cân bằng sức khỏe trong những ngày tết.

​

Thực đơn cân bằng sức khỏe đầu xuân năm mới.

* Uống nước thường xuyên:

Tết là dịp mà chúng ta vui vẻ bên nhau và ăn, uống không kiểm gây ra mệt mỏi. Cách đơn giản để giảm mệt mỏi sau những cuộc nhậu vui vẻ đầu xuân là hãy uống thật nhiều nước, nước lọc hoặc nước trái cây. Nước sẽ giúp cân bằng sức khỏe do việc dung nạp nhiều chất kích thích…..

​

* Chuẩn bị bữa sáng dinh dưỡng:

Cảm giác sợ ăn và ngán là tình trạng chung của nhiều người dịp tết. Chính vì lẽ đó nhiều người đã bỏ bữa sáng, trưa…. Điều này sẽ gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Sẽ gây ra tình trạng nhức đầu, buồn nôn,… Hãy cố gắng dung nạp vào cơ thể một lượng vừa đủ không cần quá nhiều…

​

* Ăn nhiều rau xanh và trái cây:

Rau xanh là điều cực kỳ quan trọng trong dịp tết. Đặc thù những món ăn ngày tết là những món nhiều đạm, dầu mỡ,… nếu chúng ta không chú ý sẽ dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng sức khỏe. Tim mạch, tiểu đường, cân nặng…. là những điển hình nguy hại về sự mất cân bằng trong chế độ ăn uống. Hãy cố gắng cân bằng chế độ dinh dưỡng với việc nạp thêm thật nhiều rau xanh trong bữa ăn ngày tết.

​

* Trở lại lịch tập thể dục hàng ngày:

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe là điều mà ai cũng biết. Chính vì thế đầu xuân năm mới bạn cũng đừng quên thói quen tốt này. Tập thể dục để cơ thể thêm khỏe mạnh và giải phóng bớt những chất độc hại ra khỏi cơ thể do việc mất cân bằng ăn uống ngày tết….

​

* Lên giường ngủ đúng theo giờ giấc:

Nếu bạn có thói quen ngủ đúng giờ thì cố gắng thực hiện. Vì những ngày tết rất có thể thói quen đó bị xáo trộn. Những xáo trộn trong sinh hoạt sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe….

​

* Lên kế hoạch cho công việc đầu năm:

Thay vì việc vui xuân đầu năm bên những bàn nhậu không mấy có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể lên kế hoạch công việc đầu năm. Việc lên kế hoạch sẽ giúp bạn chủ động trong mọi việc từ việc vui chơi, ăn uống….

​

Mong rằng với những chia sẻ của thiết bị chăm sóc sức khỏe – Lều xông hơi gia đình, tết này bạn và mọi người trong gia đình sẽ có một sức khỏe dồi dào, tinh thần thoải mái trong dịp nghỉ tết và khi bắt đầu công việc đầu năm.

Tweet